バレーボールやバスケット、ハンドボールなどボールを使う(つかう)球技(きゅうぎ)で、突き指(つきゆび)を起こす(おこす)ことが多い(おおい)ものです。一口(ひとくち)に突き指(つきゆび)と言っ(いっ)ても、損傷(そんしょう)がひどいものは骨(ほね)にひびが入って(はいって)しまうほどのものから、指(ゆび)の関節(かんせつ)を痛め(いため)たものなど様々(さまざま)です。一般(いっぱん)に、突き指(つきゆび)は痛み(いたみ)がなかなか治まら(おさまら)ず、回復(かいふく)には時間(じかん)が必要(ひつよう)と言わ(いわ)れます。そこでテーピングは、この時間(じかん)がかかる突き指(つきゆび)の痛み(いたみ)を、大幅(おおはば)に軽減(けいげん)するのに役立ち(やくだち)ます。また、テーピングをすることで、プレー前の(まえの)突き指(つきゆび)予防(よぼう)としても有効(ゆうこう)です。それでは、突き指(つきゆび)をした時(とき)のテーピングの仕方(しかた)を紹介(しょうかい)します。はじめに、土台(どだい)となるアンカーを貼り(はり)ます。ます、痛め(いため)た指(ゆび)を伸ばし(のばし)てください。そして、保護(ほご)する関節(かんせつ)をはさむようにして、2カ所(かしょ)にテープを巻き(まき)ます。次に(つぎに)外側(そとがわ)のサポートをします。そのまま指(ゆび)を伸ばし(のばし)た状態(じょうたい)で、指先(ゆびさき)側(がわ)に巻い(まい)たアンカーから指(ゆび)の付け根(つけね)側(がわ)に巻い(まい)たアンカーまで、一直線(いっちょくせん)にサポートテープを貼り(はり)ます。そして外側(そとがわ)と同様(どうよう)に、内側(うちがわ)のサポートとして、アンカーからアンカーまでサポートテープを貼り(はり)ます。アンカーテープの橋渡し(はしわたし)としてのサポートテープは、長さ(ながさ)や引っ張る(ひっぱる)力(ちから)によって動き(うごき)を制限(せいげん)してくれるのです。次(つぎ)は外側(そとがわ)のXサポートをします。指先(ゆびさき)側(がわ)と指(ゆび)の付け根(つけね)側(がわ)のアンカーまで、2本(ほん)のサポートテープをクロスさせて貼り(はり)ます。クロスの中心(ちゅうしん)が保護(ほご)する関節(かんせつ)の上(うえ)になるようにしてください。内側(うちがわ)も同様(どうよう)に、サポートテープをクロスさせてください。最後(さいご)に、最初(さいしょ)に巻い(まい)たそれぞれのアンカーの上(うえ)に一周(いっしゅう)テープを巻い(まい)て、完成(かんせい)です。これでサポートテープが固定(こてい)されました。テーピングを正しく(ただしく)巻く(まく)ことで、想像(そうぞう)以上(いじょう)に早く(はやく)突き指(つきゆび)を回復(かいふく)させることができます。
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