野球肩について

野球肩(やきゅうかた)とは、ボールを投げる(なげる)時(とき)、肩(かた)が痛く(いたく)て思い通り(おもいどおり)に投げ(なげ)られなくなる状態(じょうたい)をいいます。野球肩(やきゅうかた)には、「リトルリーグ肩(かた)」と呼ばれる(よばれる)ものがあります。これは、骨(ほね)がまだ十分(じゅうぶん)な硬さ(かたさ)をもっていない、小学校(しょうがっこう)高学年(こうがくねん)から中学生(ちゅうがくせい)にかけての発育期(はついくき)に、投球(とうきゅう)を繰り返す(くりかえす)ことで起こり(おこり)ます。野球肩(やきゅうかた)は、野球(やきゅう)をしている人(ひと)ばかりに起こる(おこる)わけではありません。投げる(なげる)競技(きょうぎ)やラケットを使う(つかう)競技(きょうぎ)に多く(おおく)みられます。その原因(げんいん)は、悪い(わるい)フォームで投球(とうきゅう)したり、筋力(きんりょく)の不足(ぶそく)が考え(かんがえ)られます。だから、野球肩(やきゅうかた)にならないようにするには、まず体力(たいりょく)作り(づくり)が大切(たいせつ)です。野球肩(やきゅうかた)の治療(ちりょう)の方法(ほうほう)で、手術(しゅじゅつ)をすることはほとんどありません。しかし、適切(てきせつ)な治療(ちりょう)をしないで、そのまま放置(ほうち)しておくと、上腕骨(じょうわんこつ)が変形(へんけい)してしまうことがあります。治療(ちりょう)は専門医(せんもんい)の指示(しじ)どおり行う(おこなう)ことが大切(たいせつ)です。基本的(きほんてき)な治療(ちりょう)方法(ほうほう)は、安静(あんせい)にすることです。症状(しょうじょう)が軽い(かるい)場合(ばあい)は、練習(れんしゅう)の内容(ないよう)を見直し(みなおし)、肩(かた)に負担(ふたん)がかからないように変更(へんこう)することで、治る(なおる)可能性(かのうせい)もあります。また、練習後(れんしゅうご)にアイシングを行う(おこなう)ことは効果的(こうかてき)です。腕(うで)をテーピングなどで固定(こてい)するのも有効(ゆうこう)です。テーピングは、医師(いし)や専門家(せんもんか)の指導(しどう)を受け(うけ)て、正しく(ただしく)行う(おこなう)ようにしてください。間違っ(まちがっ)た、貼り方(はりかた)では効果(こうか)がでません。練習(れんしゅう)前後(ぜんご)はストレッチやアイシングを行い(おこない)、筋力(きんりょく)強化(きょうか)に心がけ(こころがけ)、フォームのチェックをすることが、肩(かた)の故障(こしょう)を予防(よぼう)するのに役立ち(やくだち)ます。もし、子供達(こどもたち)が野球肩(やきゅうかた)になってしまったのなら、肩(かた)を安静(あんせい)にするために、投球(とうきゅう)を禁止(きんし)して治療(ちりょう)させるようにしましょう。