昔(むかし)の子供(こども)に比べ(くらべ)、今(いま)では足(あし)に土踏まず(つちふまず)のない子ども(こども)が多い(おおい)ようです。昔(むかし)は外(そと)で遊ぶ(あそぶ)ことが多く(おおく)、自然(しぜん)に触れ合っ(ふれあっ)て遊ん(あそん)でいました。それに比べ(くらべ)、現代(げんだい)では、テレビゲームをするのが当たり前(あたりまえ)になり、家(いえ)での遊び(あそび)が中心(ちゅうしん)で、全身(ぜんしん)を使っ(つかっ)て遊ぶ(あそぶ)ことが少なく(すくなく)なっています。昔(むかし)のように外(そと)で遊ぶ(あそぶ)ことは、足(あし)を使う(つかう)ことがとても多く(おおく)、それが土踏まず(つちふまず)の形成(けいせい)になるのです。そのため、昔(むかし)は偏平足(へんぺいそく)の人は(ひとは)あまりいませんでした。偏平足(へんぺいそく)とは、足(あし)の内側(うちがわ)にくぼみがなくて、べったりと足の裏(あしのうら)が地(ち)につく状態(じょうたい)をいいます。偏平足(へんぺいそく)は、先天性(せんてんせい)のもの、麻痺(まひ)性(せい)のもの、外反(そとぞり)性(せい)偏平足(へんぺいそく)の３つに分け(わけ)られます。そして、ほとんどが外反(そとぞり)性(せい)偏平足(へんぺいそく)です。外反(そとぞり)性(せい)偏平足(へんぺいそく)は、かかとの骨(ほね)が傾い(かたむい)てしまった状態(じょうたい)のことをいいます。そうなると、脚(あし)が疲れ(つかれ)やすくなり、足底(そくてい)や足首(あしくび)、膝(ひざ)などが痛く(いたく)なってきます。主な(おもな)原因(げんいん)は、足(あし)のアーチを支える(ささえる)筋肉(きんにく)や、足(あし)の骨(ほね)をつないでいる靭帯(じんたい)が弱い(よわい)ことです。そのため、立っ(たっ)ていると踵(かかと)が外側(そとがわ)に傾い(かたむい)てしまい偏平足(へんぺいそく)になるのです。また、現代(げんだい)は靴(くつ)を履い(はい)て、硬い(かたい)路面(ろめん)を歩い(あるい)たり、硬い(かたい)床(ゆか)で生活(せいかつ)するようになったために、足の指(あしのゆび)をあまり動かさ(うごかさ)なくなったことも原因(げんいん)だと考え(かんがえ)られています。治療法(ちりょうほう)は、後天性(こうてんせい)の偏平足(へんぺいそく)では、骨(ほね)そのものの原因(げんいん)でなければ、足底(そくてい)板(ばん)やテーピングなどで矯正(きょうせい)することで、改善(かいぜん)される場合(ばあい)が多い(おおい)です。足底(そくてい)板(ばん)やテーピングは、足(あし)の縦(たて)アーチが下がら(さがら)ないように支える(ささえる)役目(やくめ)があります。そして、縦(たて)アーチを持ち上げる(もちあげる)ことで、不整(ふせい)な足根(そっこん)骨(ぼね)を矯正(きょうせい)するのです。また予防(よぼう)として、アーチを形成(けいせい)する靭帯(じんたい)や筋肉(きんにく)を鍛える(きたえる)ことはとても大切(たいせつ)です。それには裸足(はだし)で歩い(あるい)たり、つま先立ち(つまさきだち)をするなど、よく動かす(うごかす)ことが有効(ゆうこう)な予防(よぼう)対策(たいさく)になるのです。
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